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Mardi 10h30 - 11h30 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°15 (13 places par créneau)
Renforcement musculaire de type Pilates avec initiation au Yoga et relaxation- sophrologie
Renforcement musculaire adapté à toutes les personnes souffrant du dos ou tout autre partie du corps.
Le cours commence par un échauffement empruntant des positions au yoga, le corps de séance se fait avec la méthode Pilates et la fin de séance alterne avec du stretching, de la relaxation ou de la sophrologie.
Mardi 18h30-19h30 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°16 (16 places par créneau)
Renforcement musculaire de type Pilates avec initiation au Yoga et relaxation- sophrologie
Renforcement musculaire adapté à toutes les personnes souffrant du dos ou tout autre partie du corps.
Le cours commence par un échauffement empruntant des positions au yoga, le corps de séance se fait avec la méthode Pilates et la fin de séance alterne avec du stretching, de la relaxation ou de la sophrologie.
Mardi 19h40-20h25 Tabata Cours n°17 (7 places par créneau)
TABATA
Cette activité, associe de la préparation physique ludique et du circuit-training.
Notre concept propose de bouger et de se dépenser en s’amusant sur de la musique dynamique.
Renforcement musculaire avec du cardio !
Mardi 20h35-21h05 Stretching Cours n°18 (9 places par créneau)
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.
Mardi 10h30 - 11h30 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°15 (13 places par créneau) |
Mardi 18h30-19h30 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°16 (16 places par créneau) |
Mardi 19h40-20h25 Tabata Cours n°17 (7 places par créneau) |
Mardi 20h35-21h05 Stretching Cours n°18 (9 places par créneau) |
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10h00 11h00 12h00 13h00 14h00 15h00 16h00 17h00 18h00 19h00 20h00 21h00 |
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