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Jeudi 11h-12h Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°21 (19 places par créneau)
Renforcement musculaire de type Pilates avec initiation au Yoga et relaxation- sophrologie
Renforcement musculaire adapté à toutes les personnes souffrant du dos ou tout autre partie du corps.
Le cours commence par un échauffement empruntant des positions au yoga, le corps de séance se fait avec la méthode Pilates et la fin de séance alterne avec du stretching, de la relaxation ou de la sophrologie.
Jeudi 18h30-19h15 Fit'ball Cours n°22 (7 places par créneau)
Les cours de Fit’ball consistent à réaliser des exercices de tonification, gainage et stretching sur l’ensemble des muscles du corps, à l’aide d’un accessoire: le Swiss Ball. Ce gros ballon de gym est principalement utilisé pour la musculation et l’équilibre. Il est notamment plébiscité par les kinésithérapeutes pour rééduquer le dos car il permet de travailler la souplesse et la posture, et de renforcer les muscles.
Jeudi 19h30-20h Stretching Cours n°23 (13 places par créneau)
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.
Jeudi 20h15-21h15 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°24 (8 places par créneau)
Renforcement musculaire de type Pilates avec initiation au Yoga et relaxation- sophrologie
Renforcement musculaire adapté à toutes les personnes souffrant du dos ou tout autre partie du corps.
Le cours commence par un échauffement empruntant des positions au yoga, le corps de séance se fait avec la méthode Pilates et la fin de séance alterne avec du stretching, de la relaxation ou de la sophrologie.
Jeudi 11h-12h Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°21 (19 places par créneau) |
Jeudi 18h30-19h15 Fit'ball Cours n°22 (7 places par créneau) |
Jeudi 19h30-20h Stretching Cours n°23 (13 places par créneau) |
Jeudi 20h15-21h15 Yoga - Pilâtes - Relaxation Cours n°24 (8 places par créneau) |
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10h00 11h00 12h00 13h00 14h00 15h00 16h00 17h00 18h00 19h00 20h00 21h00 |
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